こんにちは、すごい塾アプス校です。
関東も梅雨入りしましたね。今年の梅雨は、雨が降ったり猛暑日近くまで気温が上がったりと激しい気候になりそうとのこと。気候の変化が大きいととなんだか気分もどんよりして疲れてしまいますよね…。
ですが、この“モヤモヤ期”、少しの工夫で差がつくチャンスでもあります。梅雨のジメジメを吹き飛ばす、やる気アップの勉強ルーティンをつくることが、夏からの勉強をステップアップさせるきっかけとなります。
🌞 朝に体のリズムを整える
雨の日は体も心もスッキリしづらいもの。そんな時こそ、朝に少しだけ体を動かす・光を浴びることが大切です。
- カーテンを開けて自然光をとりこむ
- 軽いストレッチや深呼吸
- 朝に音楽を1曲聴くのも◎
→ 頭と気分のスイッチを「ON」にして、一日をスタートしましょう。
✍️ 勉強前の“準備ルール”を作る
気分が乗らないときに、「よし勉強しよう！集中集中！」となるのはなかなか難しいですよね。
そこでおすすめなのは、勉強を始める前に”準備”をして気持ちを切り替えること。
たとえば、
- 机の上をさっと片づける
- 今日やるページを開いておく
- タイマーをセットして区切りをつくる
→ 勉強の前に行う切り替えの動作をひとつ決めて、「やるぞ」という気持ちを行動から作ってみましょう！
🕒 時間を区切って“ごほうび休憩”
集中力が落ちやすい梅雨こそ、時間を区切った勉強法が効果的です。
- 25分集中 → 5分休憩（ポモドーロ・テクニック）
- タイマーを使ってメリハリをつける
- 休憩時間には甘いものを一口、好きな音楽を1曲など「小さなごほうび」を
→ 楽しみがあると、次のターンもがんばれます！
🧠 気分転換には「教える勉強」も◎
モヤモヤするときは、人に説明するように勉強すると意外と楽しくなります！
- ノートに“自分先生”のようにまとめてみる
- 家族や友達に問題を出してみる
- 塾の先生に自分の説明が合っているか話してみる
→ 勉強が「作業」ではなく「会話」に変わり、気分も変わってやる気もアップ！
6月は、外の天気も気分も安定しづらい時期。
でも、「だからこそ、ペースを整えるチャンス」でもあります。
雨の日でも、自分だけのやる気ルーティンがあると、勉強をストップさせず済むので周りと差をつけることができますよ☀️
この時期を乗り切って、夏に向けて一緒にステップアップしていきましょう！